目指せ!朝粥美人

目指せ!朝粥美人

一日一食、お粥のススメ(^.^)

中でも、「朝粥」はとてもカラダに良いそうです。

外食や宴席が続く12月は、尚更カラダに沁みるような優しさです。

食べないのが一番良いのですが、お腹は空くんですよね。

夜にあんなにたくさん食べたのに!と思うのですが、
夜に食べた時ほど、翌朝の空腹感が強いのはなぜでしょう。

そんな時、温かいお粥、しかも玄米にキビや大根、
五穀米の入ったお粥をゆっくり味わって、
美味しいお茶を飲むととても幸せな気持ちになれます。

禅宗の教え、粥有十利(しゅうゆうじゅうり)
お粥には10の利点があるという意味だそうです。

1,顔色をよくする
2,力がみなぎる
3,寿命を延ばす
4,食べ過ぎても苦にならない
5,言葉がスムーズになる
6,便秘対策
7,風邪を予防する
8,空腹を満たす
9,喉の渇きを消す
10,腸内環境の改善

お粥は、消化に良く胃に優しい!
水分補給にもなり、体温上昇効果があります。

特に朝食にお粥を食べると、お粥にはたくさんのデンプンが含まれていることから、
活発に働くことができるエネルギーを生み出すことができるそうなのです。

先日、いち早く七草粥をご馳走になり、優しいお粥にハマっております。
一緒に食べたお漬け物やシジミの佃煮、これもとても美味しくて、
シンプルで繊細な味を喜びながら、また外食です^^;

ダイエットと美肌効果に期待して、
目指せ!朝粥美人♡

 

 

 

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